PROGRAMME QUEEN FOR LIFE · LA MÉTHODE DE LA FIT FOR LIFE ACADEMY
La méthode que j'applique avec mes clientes, en version autonome : un programme d'entraînement construit pour toi (en salle ou à la maison, avec le matériel que tu as), un plan alimentaire personnalisé avec ta liste de courses, et un WhatsApp pour poser tes questions. Tu avances à ton rythme, mais jamais seule.
1 mois 249 € · 3 mois 599 €
ou en 4 fois avec PayPal
Les régimes qui tiennent trois semaines. Le cardio qui te laisse vidée. Les applis qui te demandent de tout peser.
Et au bout du compte, cette petite voix qui te dit que le problème, c'est toi.
Sauf que tu n'y es pour rien. Avec un boulot, des enfants et une vie à côté, personne ne tient ces méthodes-là bien longtemps.
Après 30 ans, le corps ne répond plus aux mêmes recettes. Le muscle part plus vite, les hormones bougent, et ton quotidien ne laisse aucune place à un plan parfait.
Ce qu'il te faut : du muscle, des protéines, de la régularité. Et un plan simple, fait pour ta vie, que tu peux vraiment tenir.
Tu réponds à un questionnaire de 5 minutes : ton objectif, ton niveau, ton temps, ton matériel, tes douleurs éventuelles. Tes séances arrivent sous 24 h : de 2 à 6 par semaine, en salle ou à la maison (élastique, haltères, barre ou TRX).
Tu les retrouves dans ton espace, sur ton téléphone : chaque exercice a sa vidéo, ses séries à cocher, ses consignes et une version débutante, avec un minuteur pour tes temps de repos.
80 % d'aliments simples et bruts, 20 % de plaisir assumé. Aucun aliment interdit.
Ton plan tient compte de ce que tu aimes, de ce que tu ne supportes pas, de tes allergies, de ton temps pour cuisiner et des repas en famille.
Il t'attend dans ton espace, jour par jour, avec ta liste de courses à cocher et des équivalences quand un aliment ne te dit rien.
Toute la formation pour comprendre ce que tu fais et pourquoi : entraînement, alimentation, hormones, motivation.
Un WhatsApp dédié pour poser toutes tes questions pendant ton programme, à toute heure. Et le groupe WhatsApp de la Fit For Life Academy pour avancer avec les autres.
Chaque cycle dure 4 semaines.
Cycle 1 · semaines 1 à 4
Tu apprends les gestes, tu installes ta routine, tu prends tes repères.
Cycle 2 · semaines 5 à 8
Des exercices plus libres, des charges qui montent. Ton corps commence à changer de forme.
Cycle 3 · semaines 9 à 12
Plus d'intensité, un petit finisher cardio de 5 minutes, et des habitudes qui tiennent sans effort.
Avec la formule 1 mois, tu fais le cycle Fondations. Avec la formule 3 mois, tu enchaînes les trois, et chaque bilan de fin de cycle sert à régler le suivant : nombre de séances, salle ou maison, plan alimentaire.
Même méthode, même programme construit pour toi. La différence, c'est le temps que tu te donnes.
1 mois
Pour te lancer
249 €(valeur totale 706 €)
ou 4 × 62,25 € avec PayPal
3 mois
Pour que ça tienne
599 €(valeur totale 1 451 €)
ou 4 × 149,75 € avec PayPal
Paiement en 4 fois sans frais avec PayPal : offre de financement avec apport obligatoire, réservée aux particuliers majeurs et sous réserve d'acceptation par PayPal. Crédit sur une durée de 3 mois. Tu disposes d'un délai de rétractation de 14 jours pour renoncer à ton crédit. Le prêteur est PayPal (Europe) S.à r.l. et Cie, S.C.A., 22-24 Boulevard Royal, L-2449 Luxembourg.
Un crédit t'engage et doit être remboursé. Vérifie tes capacités de remboursement avant de t'engager.
Tu veux découvrir la méthode et te lancer : prends 1 mois. Tu veux des résultats qui durent : prends 3 mois. C'est le temps qu'il faut pour que tes nouvelles habitudes tiennent toutes seules, avec Nutrition Essentielle offerte et le groupe WhatsApp à vie.
Oui. Chaque exercice a une version débutante, et le premier cycle sert justement à apprendre les gestes.
Comme tu veux. Tu le choisis dans le questionnaire, et ton programme s'adapte au matériel que tu as.
Un élastique suffit. Tu en trouves chez Decathlon ou Action, ou en ligne. Prends-en un résistant (20 à 25 kg) et un plus léger (10 à 15 kg).
Dans ton espace Fit For Life Academy, sur ton téléphone comme sur ton ordinateur. Tu reçois les liens par email, et tu coches tes séries et ta liste de courses au fur et à mesure.
Oui. Ton mois démarre le jour où ton programme t'est envoyé, pas le jour de ton achat. Tu as 12 mois pour remplir ton questionnaire.
Environ 45 minutes, échauffement compris. Une version de 30 minutes existe pour les journées chargées.
De 2 à 6. Tu choisis ce que tu peux vraiment tenir, pas ce que tu tiendrais dans une semaine idéale.
Oui. Les exercices, les séries et l'intensité changent à chaque cycle, pour que ton corps continue de progresser.
Ma formation sur l'alimentation : comprendre ce que tu manges, gérer les restos, les apéros, les vacances et la vie sociale, sans plan et sans culpabilité. Elle est offerte avec la formule 3 mois.
Avec la formule 3 mois, tu le gardes à vie. Avec la formule 1 mois, tu en profites pendant ton mois.
Le questionnaire en tient compte, et chaque exercice a une variante adaptée au périnée. Ces conseils ne remplacent pas l'avis de ton médecin.
Pendant la grossesse, pas de programme de perte de poids. Un module bonus dédié à la grossesse t'attend sur la plateforme, et ton programme reste disponible pour plus tard.
Je te conseille vivement d'être suivie par un professionnel dédié avant de te lancer. Ton programme t'attendra.
Non. 80 % d'aliments simples, 20 % de plaisir, aucun aliment interdit. Tu manges avec ta famille, tu gardes tes sorties.
Tu les indiques dans le questionnaire : ces aliments sont exclus de ton plan.
Le programme Queen For Life se fait en autonomie : tout est prêt, tu avances à ton rythme. Pendant ton programme, tu poses toutes tes questions sur WhatsApp. Je m'appuie sur un assistant IA formé à ma méthode pour te répondre à toute heure. Et le groupe de la Fit For Life Academy est là pour t'encourager.
Oui, avec PayPal : la formule 1 mois en 4 × 62,25 € et la formule 3 mois en 4 × 149,75 €, sans frais, sous réserve d'acceptation par PayPal.
Oui. À la fin de ton mois, je te proposerai de continuer avec les cycles 2 et 3, Nutrition Essentielle et le groupe à vie.
Tu accèdes à tout dès ton achat : au moment de payer, tu demandes cet accès immédiat et tu renonces à ton droit de rétractation. Il n'y a donc pas de remboursement. Si tu ne peux pas commencer tout de suite, ton programme t'attend : tu as 12 mois pour remplir ton questionnaire.
Dans un mois, tu sauras exactement quoi faire.
Dans trois mois, tu ne recommenceras plus un lundi. Tu continueras, tout simplement.